Yuk #MulaidenganSadar

Praktikkan 3 Cara Ini! Hidup Anda akan jauh lebih sehat.

Apakah kamu setiap awal tahun selalu memiliki resolusi untuk hidup lebih sehat? Olahraga setiap hari, makan lebih sehat, atau mengganti skincare dengan yang natural. Tapi resolusi itu tetap tidak terjadi, dengan berbagai kesibukan dan kegiatan, kurang alokasi keuangan dan berbagai masalah lain, akhirnya resolusi itu lewat begitu saja hingga mendekati akhir tahun.

Saya akan membagikan hal-hal yang saya lakukan saat baru memulai untuk hidup lebih sehat. Namun saya butuh anda untuk take action dalam setiap cara yang saya bagikan, kalau tidak, artikel ini tidak akan ada gunanya, lebih baik anda share saja ke orang lain daripada menjadi artikel yang dibaca untuk pengetahuan saja. 

Cara Mulai Hidup Sehat

1. #mulaidengansadar

Saya termasuk orang yang membutuhkan dorongan kuat untuk berubah. Dorongan ini biasanya ada dari lingkungan sekitar, namun setelah saya sadari, dorongan terbesar untuk berubah ada karena saya menyadari kebaikan yang saya dapatkan bermanfaat hanya untuk diri saya sendiri. Mungkin cara ini berbeda, namun cara ini akan memiliki efek yang lebih permanen, karena alasan memulai kebiasaan baik ini berasal dari diri sendiri dan tidak mudah digoyahkan dengan adanya berbagai penilaian dari lingkungan sekitar. Apabila ditahap ini anda masih memiliki alasan seperti,

" ah, ini kan teori..."

" tapi kan saya..."

"ngomong kan gampang..."

berarti selamanya anda tidak mau menjadi hidup lebih sehat, karena alasan-alasan tersebut diciptakan oleh keadaan bawah sadar anda untuk tidak keluar dari zona nyaman anda.

2. Identifikasi kebiasaan buruk yang ingin diganti atau kebiasaan baik yang ingin dibuat.

Mulai dari yang paling sederhana dan yang anda pikir mudah untuk dikerjakan. Contoh kebiasaan buruk misalnya tidur terlalu malam, kurang minum air putih, kurang olahraga, atau kebiasaan baik yang ingin dibuat misal minum green smoothies, atau sikat gigi sebelum tidur. 

 3. Lakukan pengubahan kebiasaan secara perlahan dan lembut.

Tubuh memiliki mekanisme untuk mensabotase diri agar tidak keluar dari keadaan nyaman, sehingga seringkali perubahan yang drastis tidak memberikan hasil yang permanen dan cenderung kembali atau bahkan lebih buruk dari yang sebelumnya. Oleh karena itu penting untuk melakukan kebiasaan baru secara perlahan, misalnya anda memiliki kebiasaan buruk tidur jam2 malam, geser jam tidur 30 menit lebih awal dalam setiap minggunya, hingga anda bisa tidur antara jam 9-10 malam. 

Seperti yang telah saya katakan sebelumnya, cara ini hanya akan berhasil jika anda take action untuk melakukannya. Jadi tunggu apalagi? Yuk mulai sekarang.